Вис на турнике-польза для осанки и позвоночника.

Турник есть в каждом спортзале, на дворовых спортивных площадках и у многих дома.

Висение на нем способствует проработке верхней части туловища, повышению тонуса, равномерному развитию мышц спины. У тех, кто висит на перекладине регулярно, правильно формируется и функционирует позвоночник, снижается угроза дистрофических нарушений. Позвоночник постоянно находится под давлением. Диски между 26 позвонками выполняют роль амортизаторов. Но когда нагрузки излишни, диски сжимаются, что приводит к дисфункциям и нарушению двигательной активности позвоночника. У человека начинают развиваться остеохондроз, сколиоз, другие деформации тканей позвоночного столба. Вис на турнике снимает напряжение. Компрессионная нагрузка на отдельные позвонки исчезает. Позвоночнику дается «передышка». Во время упражнения происходит прогрев мышц, усиливается кровообращение. Сосуды тоже получают своеобразную тренировку, способствующие их укреплению. Таким образом, вис дает следующие эффекты: • равномерно распределяет нагрузку на позвоночник; • разгружает межпозвонковые диски, снимает напряжение; • стимулирует кровообращение; • служит профилактикой дистрофических нарушений. Висеть на турнике полезно даже тем, кто уже испытывает проблемы со спиной. Патологии межпозвонковых дисков истончают хрящевую ткань. Деформация приводит к нарушению циркуляции крови. Недостаточное питание приводит к плохой работе суставов, нарушению подвижности, болям в спине. При помощи простого ежедневного виса на турнике можно облегчить состояние и добиться его улучшения.#работа #наработе #зож #пп #ппрецепты #худею #худеюклету #скоролето #вофисе #офис #офиснаяработа #сидячаяработа #перекус #перерыв #планерка #работаю #работаем #работаневолк #будьздоров #москва #бц #бизнесланч #я #ялюблютебя